Cada día más y más profesionales de la salud reconocen los beneficios del yoga y la meditación para reducir el estrés, mejorar la presión arterial y la circulación, manejar el dolor y fortalecer el sistema inmunológico. Aquellos que practican estas disciplinas declaran que las mismas los llevan a una sensación de calma y paz interior. Muchos pacientes han manifestado que luego de practicar yoga, ha variado positivamente su respuesta ante el estrés.

Aquí te detallamos algunos de los grandes beneficios que ofrece la meditación a nivel físico, mental y espiritual.

A nivel físico:

• Aumenta la resistencia física y los niveles de energía vital.
• Estimula los procesos de crecimiento y regeneración corporales.
• Reduce la transformación catabólica de descomposición y refuerza el sistema inmunológico.
• Mejora la circulación sanguínea volviéndola más fluida.
• El cuerpo se torna más ligero y saludable.
• Fomenta la relajación natural.

A nivel mental:

• Estimula la capacidad para superar el estrés, la angustia y la tendencia a la cólera.
• Ayuda a resolver conflictos internos y cambios arbitrarios en el estado de ánimo.
• Aumenta la capacidad de concentración.
• Contribuye a serenar y a mantener el balance y la tranquilidad mentales.
• Favorece el desarrollo de la creatividad y estimula el pensamiento positivo.
• La mente se torna más lúcida y mejor enfocada, mejorando los resultados académicos.
• Contribuye a disolver el déficit de atención y equilibrar la hiperactividad.
• Con práctica, se hace posible alcanzar estados mentales precisos, centrados, intensos y duraderos.

A nivel espiritual:

• Ayuda al incremento de la intuición y la empatía consigo mismo y con los demás.
• Mejora las relaciones interpersonales.
• Contribuye a un estado de relajación y balance emocional .
• Quien medita empieza a sentirse parte del todo, en lugar de un simple elemento aislado de la naturaleza.
• Favorece el desarrollo de la conciencia.
• Nos convierte en personas más felices y equilibradas.
• Mejora la capacidad para regular nuestros pensamientos y emociones.
• La meditación está unida al autoconocimiento, por lo que nuestra vida interior  se torna mas clara y profunda.

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Fuente: Depto. de Capacitación Deva’s