Dolor cervicalEl dolor de cervicales es uno de los más habituales en lo que se refiere a molestias músculo-esqueléticas. Suele aparecer sobre todo al final del día y causa mucho sufrimiento.

La presión aparece en la nuca y parte posterior de la cabeza y puede irradiar a los hombros. Es un dolor incapacitante, que quita movilidad y puede provocar vómitos y náuseas.

Posibles causas del dolor cervical

  1. Estrés y ansiedad

Las preocupaciones cotidianas, la tensión, los nervios promueven que el tono muscular cambie, y que nuestro eje postural, así como los movimientos, estén mucho más tensos y rígidos.

  1. ¿Cómo dormís?

Levantarnos con el cuello rígido y con dolor es una de las peores cosas que nos puede pasar. Por lo tanto, tené en cuenta la calidad y antigüedad del colchón, y la posición en la que dormís. Hacerlo boca abajo, doblando el cuello hacia un lado, es la peor de las pesadillas.

3.¿Cuántas horas pasás frente a la computadora?

Hay que saber mantener una adecuada higiene postural: hacer descansos cada 15 ó 20 minutos cuando se trabaja frente a una computadora, mover el cuello de forma circular, no encogerlo mientras se mira el monitor y dirigir de forma correcta los ojos hacia la pantalla (monitor y ojos a la misma altura).

  1. Cuidado con los malos movimientos

Es importante prestar atención al modo en que cargamos peso y cuando hacemos ejercicio. En ocasiones, un mal movimiento al andar, correr o incluso al bailar puede tensar demasiado las cervicales, que se resienten.

Tratamiento para el dolor cervical

El dolor ya es un síntoma, por lo que hay que evitar ante todo que la inflamación empeore. Aquí te damos una serie de tratamientos que podés hacer para aliviarlo:

  • Tratamientos frío-calor con Ungüento de Enebro & Arnica: colocá la pomada en todo el cuello, incluyendo la base de la cabeza, y aplicá frío durante 3 minutos, para luego dejar una compresa caliente. Repetí esta operación entre 3 a 5 veces al día.
  • Baños con aceites esenciales de Romero y Lavanda: ambos poseen propiedades anti-inflamatorias muy eficaces para tratar las contracturas y el dolor cervical. Ayudá al cuerpo a relajarse combinando estos aceites con el Gel Fito-activo Revitalizante, Equilibrante & Antiestrés.

arnicaUngüento de Enebro & Arnica

Es una pomada analgésica y desinflamante que alivia rápida y efectivamente el dolor de cervicales, molestias musculares o articulares, contracturas y cualquier otro síntoma causado por exigencia física o estrés.

  • Es de muy sencilla aplicación: directamente sobre la zona afectada y, como no requiere masaje, es ideal para auto-aplicación.
  • Es un valioso aliado para los deportistas al permitir precalentar rápidamente el músculo o elongarlo luego del ejercicio, evitando así la aparición de calambres.
  • Potenciá sus resultados aplicando calor seco o utilizando una almohadilla eléctrica.

Importante: Recordá que no es recomendable dormir con la almohadilla térmica, ya que es peligroso para la piel y, además, sobrecarga la zona afectada. Lo mejor es alternar un tratamiento frío-calor.

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Importante: La información aquí brindada no reemplaza ninguna preescripción o consejo médico. Si estás embarazada, consultá a tu médico antes de usar aromaterapia.

Fuente: Depto. de Capacitación Deva’s